I den här recensionen av garcinia cambogia ska vi svara på frågan – är det här lösningensom äntligen hjälper dig gå ned 5 kg på 30 dagar utan att du behöver ändra dina rutiner alls?

 

Garcinia cambogia är det senaste viktminskningsundret i tillskottsvärlden. Trots det är många skeptiska – hur många gånger har vi trots allt inte redan funnit ”den helige gral” och sen tvingats inse att det inte var rätt i alla fall?

För att se till att du ska kunna fatta ett vettigt beslut om huruvida det här tillskottet fungerar, så har vi satt ihop en recension som går igenom alla aspekterna.

Vad är garcinia cambogia?

Det är ett extrakt från ett träd som även är känt som kudampuli eller Malabar Tamarind, vilket är en tropisk frukt som kan hittas i delar av Asien och Afrika.

Den växer naturligt och de som bor speciellt i södra Indien använder den för sälta i sin mat.

Det verkar inte vara så välkänt i de samhällen för just sina viktminskningsegenskaper, men det används för andra hälsosaker – de säger att det hjälper mot sår, underlättar matsmältningen, och till och med att det hjälper mot artrosrelaterade smärtor.

I viktminskningssyften är det ett extrakt som är gjort av ren frukt och som har precis rätt kombination av ingredienserna för att snabba upp viktminskning.

Beställ Viktminskningkomplement
Leveransinformation
Retur och återbetalning
Provburk Ingredienser:
60 tabletter
Garcinia Cambogia (frukt svål) Utdrag med 60% HCA 100 mg, kalcium 50mg, krom 200 mcg, Kalium 50mg och gelatin (kapsel hölje).
Den föreslagna användningen är två kapslar dagligen.

Varför är det så att så många människor misslyckas med sin bantning? Lättja? Livsmedelsfrosseri? Ärftligheten? Även om alla dessa saker kan vara bidragsgivare beror deras misslyckande ofta på grund av följande anledningar:

Värdefulla skäl bakom att människor misslyckas med si bantning

  • Människor åtar sig sällan permanenta förändringar i livet. Så många människor tänker på en diet som något tillfälligt.Människor som hänger sig en enda diet begränsar sig överdrivet mycket och skapar en olycklig situation. Förr eller senare blir misslyckandet oundvikligt på grund av de orimliga krav som finns för de flesta dieter. Vissa dieter har mycket strikta riktlinjer såsom endast äta vissa livsmedel, vilket eliminerar alla kolhydrater. Nyckeln, det absolut viktigaste, till att förlora vikt på lång sikt är att gradvias livsstilsförändringar som gör att du mår bra livet ut.
  • De flesta människor tar inte till sig de sanningsenliga fakta som finns kring att bantar och bli friskare.Med motstridiga uppgifter i media, och alla de olika dieter som florerar, gör det förståeligt varför så många människor verkligen inte vet sanningen om vad som gäller kring att förlora fett och hur man håller det på lång sikt. Non-Tech-City.com har åtagit sig att ge dig ärlig och sanningsenlig information om hur man förlorar kroppsfett – och sedan ligger kvar på en bra och hälsosam nivå.
  • Våra egna tankar förstör ofta våra ansträngningar att gå ner i vikt. Exempelvis ger man upp eftersom man stöter på en liten motgång.Det här är inte ett ”allt eller inget”-spel. Varje människa äter då och då lite för mycket. Framgångsrika människor kommer inte låta en motgång spåra ur hela sin livsstilsförändring. Om du inte genomför positiva livsstilsförändringar och går ner i vikt ökar du snart i vikt igen. Det finns, som sagt, inget mellanläge.  De flesta människor inser inte alls hur många kalorier de äter och bränner varje dag.

Framgångsmetod: Aptit

  • Ät tillräckligt för att tillfredsställa din aptit (men bara helt färska livsmedel).
  • Ät protein till frukost och undvika att äta tre timmar innan du ska sova.
  • Komponera dina måltider för att balansera blodsocker och hålla ett lägre insulin. Kombinera protein, fett och låg-glykemiska livsmedel, icke-stärkelserika kolhydrater (grönsaker, frukt) i små mängder (mindre än en halv kopp ris och bönor) vid varje måltid. Fett och protein och fiber främjar goda insulinnivåer.

Det är sant att de flesta som går på en diet stannar inte på den dieten på lång sikt. Några slutar för dem inte ser resultat snabbt nog, men de flesta bara ger upp.

Bara 5 procent av människor som går ner i vikt på en crash diet kommer att behålla vikten nere. Crash dieter inkluderar någon ohälsosamma dieter, från svår kalori-begränsning dieter till dieter som består av bara vissa typer av livsmedel. Dessa dieter är också kallade jo-jo dieter. När du förlorar vikt snabbt, en hel del av viktförlusten är ren muskelmassa.
När du lägger vikten på igen, det är fett, inte muskelmassa. Efter några jo-jo cykler, du har mindre muskelmassa och mer fett än du hade när du började, även när du väger lika mycket på vågen. Mindre muskelmassa betyder lägre ämnesomsättning, så även om du väger lika, din börvärde är nu lägre, vilket gör det även lättare att äta för mycket och lagra även mer fett!

Ja, motion hjälper dig gå ned i vikt och hålla den nere — den Nationella Vikt Kontrol Register rapporterar att människor som bibehåller deras viktminskning för åtminstone 60 minuter de flesta dagar — men det är nästan omöjligt att bantar från bara motion. Har ar 7 ny viktminskning kompletterar med top vetenskapliga betyg.

 

Idén bakom viktminskning är enkel–bränn mer kalorier än du äter. Detta kan bli fulländad av att erästta ett par läskar med vatten och tillsätta nån form av motion.

Hur tabletter fungerar det?

Det finns 2 huvudsakliga sätt som extraktet hjälper dig att gå ned i vikt.

  • Det andra sättet det fungerar på är genom att blockera en enzym som heter citratlyas, som är det som gör att kolhydrater omvandlas till fett och saker. Det betyder att allt fett som äts inte riktigt kommer till cellerna, utan det töms istället ut. Det råkar vara en väldigt effektiv metod för att gå ned i vikt – man kan gå ned flera kilo på en månad.
  • Det första är att det minskar aptiten. För den som vill gå ned i vikt är det här bra på 2 sätt: de äter mindre, och de äter mindre samtidigt som de fortsätter att fylla kroppen med energi, och på det viset hjälper de kroppen bryta ned fettceller.

Den omedelbara frågan är förstås om det finns någon vetenskap som backar det här. Det finns det faktiskt. Garcinia cambogia innehåller HCA som i labbtester visats minska aptiten och stoppa absorptionen av fett från mat. Om du är intresserad av att läsa mer om vetenskapen kan du klicka här.

Beställ Viktminskningkomplement
Leveransinformation
Retur och återbetalning
Provburk Ingredienser:
60 tabletter
Garcinia Cambogia (frukt svål) Utdrag med 60% HCA 100 mg, kalcium 50mg, krom 200 mcg, Kalium 50mg och gelatin (kapsel hölje).
Den föreslagna användningen är två kapslar dagligen.

Finns det bieffekter?

Det finns 2 anledningar: en är att det har bieffekter och en är att de som pratar om de här bieffekterna inte ger all information. Här har du några av bieffekterna som kan dyka upp i samband med extraktet:

 

  • En del säger att de fått huvudvärk och ont i magen, men det verkar bara vara fallet med ett märke.
  • En del säger att de fått ett mindre hudutslag dagarna efter att de börjat ta produkten, men det är återigen bara från ett märke.
  • En del säger att de fått fet avföring – inget som kräver läkarhjälp, det känns bara obekvämt för en del.

Alla de här bieffekterna verkar komma från en enda sak: typen av garciniacambogia som de äter. För att det ska vara effektivt och utan bieffekter måste ingredienserna kombineras helt rätt: 50% HCA eller hydroxycitrisk syra, inga fyllningar, inga bindningsmedel, inga artificella ingredienser, och det ska tas av en dos på 100Mg, och på flaskan måste det stå garcinia cambogia HCA. Mer info här.

Somliga rapporterar om de här bieffekterna och medger att de inte kollade upp saker ordentligt, och det är förståeligt – när vi köper tillskott gör vi det ofta utan att tänka så mycket på ingredienserna.

Somliga har påpekat att de haft svårt att sova efter att ha tagit det. Det finns goda skäl för det, och botemedlet är väldigt enkelt: träning. När du tar tillskottet får inte din kropp sin energi från de vanliga kanalerna, den börjar istället bryta ned vad som redan finns där. Det hjälper även till i produktionen av seroton, en hormon som får dig att känna dig nöjd och lycklig.

När kroppen bryter ned fett till energi och du inte använder det resulterar det i att när det är dags att sova, så är kroppen för uppspelt för att somna naturligt. Detta, tillsammans med det där glädjeruset, är det som håller dig vaken.

Lösningen är att träna så att du använder upp energiöverskottet. Så ja, precis som med alla diettillskott som fungerar så måste du träna som vanligt om du vill uppleva alla fördelar uan några bieffekter.

Som följd av den snabba viktminskningen rekommenderar WebMd att man inte tar tillskottet under en längre period än 12 veckor. Om man gör det riskerar man att göra sig av med det grundläggande fettet som kroppen behöver för olika saker, och det kan leda till en rad olika andra problem.

Om Garcinia Cambogia och dess kliniska studier

Flera kliniska studier har åtagits för att bedöma Garcinia Cambogias effektivitet. För tillfället är forskningen inte fullständig, och medicinska samfundet rekommenderar vidare forskning. Jag har skrivit en längre artikel fokuserad på Garcinia Cambogia forskning och kliniska studier, men har med en kort sammanfattning här till dig:

 

Vem borde inte ta det?

Självklart. Inga tester har gjorts på gravida kvinnor, så oavsett hur mycket du går upp i vikt när du är gravid ska du inte ta extraktet, för du vet inte hur ditt barn kommer att reagera på det. Det rekommenderas inte heller att du tar det när du ammar, eftersom det även där inte undersökts hur det kan påverka ditt barn.

En annan grupp som inte borde ta det är personer med hjärtproblem. Eftersom garcinia cambogia ökar omsättningen finns det en risk för förhöjt blodtryck. Ett svagt hjärna riskerar att inte kunna hantera det här. Personer som använder blodtunnande medel borde inte heller använda det.

Som du kan se är det här viktminskningstillskottet säkert för genomsnittliga personer som vill gå ned i vikt. Om du tvekar så har du nu all information – så länge som du köper det legitima märket och tar den rekommenderade dosen borde du inte stöta på några problem alls.

Våra rekommendationer

Jag tror att det fungerar för alla som vill gå ned i vikt. Det är ett fantastiskt viktminskningstillskott tillsammans med en hälsosam diet, och kan hjälpa dig att försäkra dig om du får de resultat du är ute efter. Jag upplever att det bästa stället för mig att hitta garcinia cambogia är på nätet, och efter att ha provat några olika leverantören har jag hittat två som jag är riktigt nöjd med, en fraktar till hela Sverige och en gör det utomlands.Frakten är snabb och diskret, och paketet borde komma inom bara ett par dagar.

 

Vem passar Garcinia Cambogia bantningspiller?

Eftersom det är ett naturligt tillskott finns det få som borde undvika att ta Garcinia Cambogia. Men, till dess att vidare forskning kan åtas, är det rekommenderat att följande människor undviker att använda, eller använder med medicinsk översyn:

  • Patienter med diabetes (sockersjuka) eller hypoglykemi (lågt blodsocker) borde undvika tillskotten
  • Patienter som tar mediciner som påverkar blodsockret borde använda Garcinia Cambogia med medicinsk tillsyn
  • Patienter med hög risk för rhabdomyolysis (en ibland dödlig sjukdom där skelett musklerna urartar) borde endast använda Garcinia Cambogia under medicinsk tillsyn
  • Patienter som tar statiner borde vara försiktiga eftersom dem kombinerade medicinerna kan öka risken för rhabdomyolysis
  • De med Alzheimers eller andra sorters dement borde undvika Garcinia Cambogia på grund av den teoretiska risken för att få acetylkolin i hjärnan
  • De som försöker bli gravida, är gravida eller som ammar borde undvika tillskottet tills vidare forskning har fått resultat

 

Att ta Garcinia Cambogia till fettförbränning

**Ultraviktigt** Det är kritiskt att du tar tillskotten när magen är tom, ungefär 30-60 minuter före måltider. Mat kommer reagera med tillskotten och minska deras effektivitet. Jag är inte säker om forskningen bakom detta, men jag minns att en studie fick sämre resultat när deltagarna hade en högfiberskost. På något vis kom det emellan, så ät en balanserad nyttig kost rik på frukt, grönsaker, kött och hälsosamma fetter.

Jag tog ett tillskott som också innehöll kalium, eftersom jag litade på Dr Oz!! Jag tog inga extra extrakt eftersom jag ville se hur tillskotten presterade självständigt.

Jag tog tabletterna tre gånger om dagen, med tom mage. Olikt vissa tillskott jag har tagit fick jag inget illamående eller rastlöshet, som dom där surrande koffeinpillerna. Efter att ha druckit varje med ett stort glas vatten är det sunt förnuft att du efter en timme kommer vara mindre hungrig än du var, men jag var definitivt mer mätt än jag skulle ha varit om jag endast druckit vatten.

Jag såg resultaten från första dagen, jag var mindre hungrig och åt något mindre måltider, men största effekten jag märkte var i den sortens mat jag ville äta och effekten på mitt småätande. Jag vet att jag har gått upp i vikt på grund av mitt konstanta småätande, och jag äter ganska nyttigt, men jag kan inte somna om inte jag har ätit en kolhydratrik måltid. Och – mina damer – i DEN tiden på månaden har jag ett omättbart begär efter godis, choklad, chips, kex… allting! Men i dom tre månaderna som jag tog Garcinia Cambogia försvann alla mina begär. Jag åt när jag var hungrig (en konstighet för mig, jag brukar äta utan att ens märka av det) och såg att vikten föll bort nästa omedelbart.

Om jag ska vara ärlig, snackar vi inte om några helkroppsförändringar eller något. Men jag hade envist bukfett som ingen sorts träning eller kost kunde få bort för gott. Jag gissar på att jag bar runt på 10 extra pund över min ideella vikt, och majoriteten låg runt midjan. Garcinia Cambogia verkade fungera mot just det fettet, vilket var vinnande för mig eftersom jag inte ville tappa något från rumpan eller brösten. På tre månader gick jag ner 9 pund, men allt kom från där jag ville att det skulle försvinna, med ingen skillnad på min kost eller motion. Jag är ganska vältränad så jag fortsatt med joggningen och yogan, och det verkade fungera harmoniskt! Jag har nu en plattare mage och äter med omtanke för första gången på hundra år!!

Där kontroversiella sanningar till fett shaming. Vi vill bli friska. Men dessa standarder är inte för alla, och en del människor driva denna extrema. Och mest oroväckande sak att det finns barn som bara vill vara tunnare för att passa in. Läs resten av artikeln i länken ovan och bekanta dig med fett shaming.

  • Människor förstår verkligen inte alls de stora riskerna med övervikt när det kommer till deras hälsa. Varför vill de flesta bantar? De flesta skulle säga att de ser bättre ut, att deras utseende förbättras helt enkelt. Men det borde inte vara enda skälet till gå ner i vikt snabbt. Fetma dödar miljontals människor varje år. Tusentals studier har visat – och bevisar samtidigt utan tvivel att livet förlängs och förbättras betydligt genom minskat kroppsfett. Genom att känna till riskerna med övervikt finns en jättestor drivkraft för att bantar och behålla den.                                                                .